השמש תמיד שם. גם כשיש עננים והכל חשוך ואפרורי. השמש תמיד שם – זה אנחנו שלא רואים אותה. אם אשאל אתכם מה צריך לעשות כדי לראות את השמש ביום...

בתקופה האחרונה כשאני בוכה, אני נותנת לזה יותר מקום. מתבוננת בבכי, מבררת עם עצמי מה הוליד אותו, ובעיקר מקבלת אותו ומאפשרת לו לעזור לי...

מה זה מודל RAIN ואיך הוא יכול לעזור לנו להתמודד עם רגשות לא נעימים ולפתח יותר חמלה עצמית? המילה RAIN היא ראשי תיבות של מודל עבודה עם...

למה חשוב לדעת לשחרר? כי אחיזה/היאחזות זו תנועה מכווצת. סוגרת. לא מאפשרת. דמיינו לרגע את כף היד שלכם אוחזת במשהו קטן, למשל 5 שקלים וסוגרת...

האם את בתשומת לב למה שקורה בתוכך כרגע? עכשיו כשאת קוראת כאן באתר - אילו תגובות עולות בך לכל פוסט או מידע שראית? אלו רק דוגמאות לשאלות...

כשאת קוראת את המילה אותנטית - מה הדבר הראשון שעולה לך בראש? מה את מדמיינת את עצמך עושה כשאת בשיא האותנטיות שלך? המילה אותנטיות מקורה...

בשנתיים האחרונות יצא לי לבקר מס׳ פעמים בבית חולים ומרפאות למיניהן. לשמחתי, תמיד הגעתי בתחושה שאני בריאה ושמצבי טוב יותר מהרבה אנשים...

את פרח שנפתח במהירות? או אולי לאט לאט, בכל פעם חושפת עוד חלק מהאישיות שלך וממי שאת באמת? את אוהבת את השמש ופורחת ביום או שנוח לך יותר...

בכל תהליך של שינוי פנימי וחיצוני, כמו גם באימון רגשי-התנהגותי וגם באימון תעסוקתי, חשוב לסמוך על התהליך ולתת בו ובעצמנו אמון. להאמין...