טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT  נמצא כאחד הכלים היעילים ביותר לטיפול בחרדות למיניהן, בדיכאון קל-בינוני ובתחושת ערך עצמי נמוך. האפקטיביות של שיטת הטיפול הזו מגובה במחקרים קליניים רבים ויתרונו בכך שהוא קצר מועד (20-12 מפגשים).
הנחת היסוד בטיפול CBT היא שדפוסי חשיבה והתנהגות לא-יעילים יכולים לגרום למצוקה רגשית ולפגיעה תפקודית ומכאן במהלך הטיפול נתמקד בשינוי הקוגניטיבי (המחשבתי) ונשלב חשיפות מעשיות על מנת להטמיע שינוי חיובי התנהגותי. 

​

למי זה מתאים?

​

טיפול CBT  בעצימות נמוכה (LI)  מקל על קושי רגשי ומביא להקלה ורווחה נפשית, מסייע ליצירת שינויים משמעותיים בתפיסת המציאות ותפיסת העצמי. הטיפול מגביר את תחושת המסוגלות העצמית ואת המוטיבציה תוך הקניית כלים יעילים עבור המטופלת לשימוש באופן עצמאי גם לאחר תום הטיפול ומתאים לכל מי שמתמודדת עם:

​

• הפרעת חרדה כללית

• חרדה חברתית

• הפרעת פאניקה (התקפי חרדה)

• פוביה ספציפית (ג'וקים, מעליות, כלבים וכולי)

• חרדת נטישה

• חרדת מבחנים

• חרדת טיסה

• אגורפוביה

• חרדת בריאות

• חרדת נהיגה

• קלסטרופוביה ועוד...