ליווי נשים בתהליכי שינוי דפוסי חשיבה, דפוסים רגשיים ודפוסי התנהגות ומכאן להגשמה אישית מדויקת עבורן וליצירת תנועה מיטיבה, פנימית וחיצונית.
למי זה מתאים?
הטיפול מתאים לכל אישה אשר מעוניינת בשינוי או בשיפור של תחום מסוים בחייה. גדול או קטן, למי שמזהה צורך בשינוי דפוסי חשיבה, דפוסים רגשיים או דפוסי התנהגות שמייצרים אתגר או סבל במערכת היחסים שלנו עם עצמנו או במערכות היחסים שלנו עם אחרים ועם העולם.
מטרת הטיפול הינה הפחתת המצוקה הרגשית ובמידת הצורך גם שינוי התנהגותי.
בטיפולים אני משלבת שיח רגשי וכלים מגישות שונות כולל CBT, סכמה תרפיה, התמקדות (Focusing), מיינדפולנס, כלים אימוניים, פרחי באך, כלים מהפסיכולוגיה החיובית, הפסיכולוגיה הבודהיסטית, הפילוסופיה המעשית, תיאוריות גוף-נפש, תקשורת מקרבת ועוד.
טיפול רגשי - אינטגרטיבי
דוגמא לנושאים שניתן לגעת בהם בטיפול:
-
רגשות לא מיטיבים כגון חרדה, כעס, קנאה, עצב, דאגנות יתר.
-
דפוסי מחשבה לא מיטיבים כגון ביקורת עצמית, השוואתיות יתר, הנחת הנחות, חשיבה פסימית ולא מקדמת.
-
נושאים נוספים כגון: דימוי עצמי ואהבה עצמית, חוסר ביטחון עצמי, מערכות יחסים עם עצמנו ועם אחרים ועוד...
דוגמא למטרות שמטופלות הציבו לעצמן במהלך תהליכים שעברו איתי:
-
לבנות חוסן ויציבות רגשית
-
להתחבר לעצמי ולהיות יותר בקשר עם הרצונות והרגשות שלי
-
להתחבר חזרה לשמחת החיים שלי ולמצוא משהו שירגש אותי לאורך זמן
-
ללמוד לאהוב את עצמי ולפתח ביטחון וערך עצמי גבוה
למצוא זוגיות שטובה עבורי -
ללמוד להשמיע את הקול שלי בעולם ולדעת להתמודד עם עימותים
-
לקבל כלים בשביל להפחית את תחושת החרדה והלחץ בחיים