Search

קשיבות - מיינדפולנס

האם את בתשומת לב למה שקורה בתוכך כרגע? עכשיו כשאת קוראת כאן באתר - אילו תגובות עולות בך לכל פוסט או מידע שראית? אלו רק דוגמאות לשאלות שאנחנו יכולות לשאול את עצמנו כחלק מתירגול תשומת לב אבל יש עוד הרבה פעולות שאפשר לעשות. אבל קודם מה זה קשיבות? תירגול קשיבות, תשומת לב, מיינדפולנס - תירגול שאין כמעט מי שלא שמע עליו בשנים האחרונות הוא פעולה מנטלית של בחינת התופעות, המחשבות, הרגשות והתחושות שנוכחות בחוויה העכשווית בגוף ובתודעה שלנו. תירגול שמטרתו לעזור לנו להיות בנוכחות ובהתבוננות ומכך להיות יותר במודעות, כלומר יותר בחופש לעשות בחירות מודעות בפעולות, במילים ובמחשבות.

אז מה אפשר לעשות כבר עכשיו?

🌼 לעצור את מה שאתן עושות ולקחת נשימה 🌼 לשאול את עצמי מה שלומי כרגע 🌼 לתת מקום ולהיות בקבלה וחמלה למה שנוכח אם אתן רוצות להכניס יותר קשיבות ונוכחות לחיים, אז מוזמנות. בתהליכי האימון והטיפול בקליניקה אני משלבת את הכלי הנפלא הזה במטרה לאפשר למתאמנות יותר חופש בחירה על החיים שהן רוצות לעצמן כי ככל שנתרגל יותר קשיבות, נכיר את עצמנו יותר, וככל שנכיר את עצמנו יותר נוכל לעשות יותר צעדים מיטיבים אל עבר חיים מלאים בסיפוק, בשמחה ובשלווה פנימית.

0 views0 comments

Recent Posts

See All